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早上喝1杯,65岁没老花!护眼三宝有哪些?

发布时间:2020-07-14
眼睛,是人类的灵魂之窗。然而现代人3C产品不离手,甚至通宵上网打线上游戏,使得双眼提早开始老化,除了重度近视外,罹患老花眼、青光眼的年纪也下探,年纪轻轻就有「老人眼」。
《目が剧的によくなる最强事典 専门家が教える26の视力回复.健康法》ㄧ书集结活跃在治疗现场第一线的26位眼科医生及专家的私藏护眼术,由他们亲身实验、证实功效,不必吃药求名医,在家就能轻鬆顾眼睛!
以下为书中提供3个吃出好视力的护眼食品。
早上喝1杯,65岁没老花
日本医学博士石原结实提倡以食物疗法搭配运动的健康法,其中又以「石原流红萝蔔汁」最为知名。他表示,红萝蔔富含β-胡萝蔔素,能在体内转换成为有「眼睛维他命」之称的维他命A,保护视网膜及角膜,并提高视网膜的代谢能力。反之,若β-胡萝蔔素不足,眼睛就容易感到乾涩疲劳。
另外,有没有过喝了酒后觉得看不清楚四周的经验呢?石原结实表示,这是因为摄入的酒精导致肝脏机能衰落而引起的现象。由于肝脏与眼睛相通,而红萝蔔含有一种叫「吡嗪」的物质,能促进血液循环、强化肝脏,眼睛自然明亮。
石原流红萝蔔汁作法:
红萝蔔2根、苹果1个、果汁机
  1. 将红萝蔔和苹果清洗乾净
  2. 去除皮及种子,并切成适当的大小
  3. 倒入果汁机打成汁后就完成了

预防白内障、提升眼睛焦距机能
日本抗老化专门医日比野佐和子表示,所谓的「老化」指的就是体内的「酸化」。酸化,顾名思义就是身体生鏽了,从呼吸进入体内的氧气中的2~3%会转化成为酸化能力强大的活性氧物质攻击体内细胞,产生衰老现象与各种生活习惯病。
日比野佐和子认为,想要维持眼睛健康,红酒是你的好选择。红酒含有丰富的白藜芦醇,是一种优良的抗酸化物质,能够抑制眼睛退化、消除眼睛疲劳、改善视觉机能、提升眼睛焦距调节机能。建议ㄧ天小酌2~3杯,保健视力。
*未满18岁禁止饮酒
富含天然红色色素,消除眼睛疲劳
长时间盯着电脑,使得调节远近焦距的睫状肌过度疲劳,不仅眼睛酸涩,也成了肩膀痠痛、头痛的导火线,甚至感到想吐及头晕。日本眼科学学会理事梶田雅义指出,近年来的研究证实,天然的红色色素成分「虾青素」,具有减缓眼睛疲劳的神奇功效。虾青素主要存在鲑鱼卵、鲑鱼、虾子、螃蟹等食物中,其抑制活性氧物质的抗酸化能力是维他命E的1000倍!
此外,虾青素还能防止老化、维持体力、增加脂肪燃烧、预防动脉硬化、和缓过敏症状,是不可多得的超级营养素!建议1天摄取6毫克的虾青素,约等于200公克的鲑鱼。在烟燻鲑鱼上淋一些柠檬汁一起食用,不但味道绝配,改善眼睛疲劳、预防老花眼的效果更加显着!

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