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贾静雯偷懒没运动 靠这样「忌口」维持好身材美容类

发布时间:2020-05-22

和许多妈咪一样,贾静雯说自己在生完咘咘后也曾出现严重的掉髮问题,「那时候一度很紧张,以为那些掉落的头髮就不会再长回来了。但其实这件事急不得,睡好吃好、维持正常的生活作息和饮食,掉落的头髮就会再长回来。」

谈到头髮的保养方式,贾静雯之前因为长期飞行、睡眠不充足、压力过大等,头皮有出过状况,用再好的洗髮精或护髮产品都没有改善,这时才体会到头皮保养的重要性。头皮的护理就像是护髮的根源,贾静雯巧妙地以「卸妆」来比喻:「大家都知道脸部要卸妆之后才能上保养品,其实头髮也是一样,先要有头皮的清洁,才能进而使用其他护髮的产品。基础没有打好,其他都只是做白工。」因此现在都会在清洁头髮的过程中,搭配梳子按摩头皮。

饮食习惯:爱吃而不过量

因为热爱美食,贾静雯「忌口」的方式就是:「如果今天吃了想吃的东西、热量高的东西,隔天就会调整饮食,所以不至于完全不碰美食,但也不会过量」。在养生方面,贾静雯则有用热水泡红枣和枸杞、尽量不吃冰等好习惯。

贾静雯也坦承最近有点偷懒没有运动,不过还是会维持饭后散步30~40分钟的习惯,下一个想要尝试的运动是拳击,因为拳击需要动用到全身的各部位,和身体的节奏、呼吸都有关係,「而且感觉很帅气」贾静雯笑说。

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贾静雯头皮头髮运动护髮维持饮食

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